औसत इंसान रोज़ 4+ घंटे बेमतलब स्क्रॉलिंग में गँवा देता है। Unscrol उन ऐप्स को ब्लॉक करता है जो आपका ध्यान चुराते हैं, आपकी पढ़ाई और काम के सेशन की रक्षा करता है, और स्क्रॉल छोड़ने को एक ऐसी स्ट्रीक बना देता है जिसे आप सच में बनाए रखना चाहेंगे।
शुरुआत मुफ़्त · iPhone और Apple Watch
फ़ीड्स को हज़ारों इंजीनियरों ने इसीलिए बनाया है कि आप स्क्रॉल करते रहें। अकेली इच्छाशक्ति से यह लड़ाई बराबरी की नहीं — आपको एक सिस्टम चाहिए।
दुनिया भर में फ़ोन पर बिताया जाने वाला औसत दैनिक स्क्रीन टाइम — साल के 70 से ज़्यादा पूरे दिन।
औसत यूज़र दिन में हज़ारों बार अपना फ़ोन छूता है — ज़्यादातर बिना सोचे-समझे, ऑटोपायलट पर।
फ़ोन को एक बार "ज़रा सा चेक" करने के बाद पूरी तरह दोबारा फोकस होने में इतना समय लगता है।
यह सिर्फ़ एक और टाइमर नहीं है। Unscrol में असली ऐप ब्लॉकिंग, ईमानदार स्क्रीन टाइम डेटा और आदतों का विज्ञान — सब एक ही ऐप में मिलता है।
जो ऐप्स आपका दिन खा जाते हैं उन्हें चुनिए, और Unscrol उन्हें Apple की Screen Time तकनीक से शील्ड कर देता है। जब आप उन्हें खोलने की कोशिश करेंगे, एक शांत दीवार याद दिलाएगी कि आपने स्क्रॉलिंग क्यों छोड़ी थी।
पहले अंदाज़ा लगाइए कि आज कितना स्क्रॉल किया। फिर असली नंबर देखिए। यही फ़र्क़ Unscrol की ताक़त है — यह धुँधले अपराध-बोध की जगह ऐसा डेटा देता है जिस पर आप कुछ कर सकें।
परीक्षा की तैयारी चल रही है? गहरे काम में डूबे हैं? फोकस सेशन शुरू कीजिए और Unscrol आपके ध्यान भटकाने वाले ऐप्स तब तक ब्लॉक रखेगा जब तक आप ख़त्म न कर लें — Lock Screen पर Live Activity काउंटडाउन के साथ, ताकि फ़ोन से दूर रहना जीत जैसा महसूस हो।
हर दिन जब आप चेक-इन करते हैं, फोकस करते हैं या कोई चैलेंज पूरा करते हैं, आपकी स्ट्रीक ज़िंदा रहती है। एक दिन चूक गए? Streak Saver उसे बचा सकता है। 45+ चैलेंज कम स्क्रॉलिंग को एक ऐसा खेल बना देते हैं जो आप अपने पुराने रूप के ख़िलाफ़ खेलते हैं।
जिस पल स्क्रॉल करने की तलब उठे, उसे और उसकी वजह को दर्ज कीजिए। स्क्रीन टाइम घटने के साथ अपना मूड ट्रैक कीजिए। रिश्ता ख़ुद सामने आ जाएगा: जितनी कम स्क्रॉलिंग, उतने बेहतर दिन।
आपकी स्ट्रीक, फोकस टाइमर और दैनिक प्रगति आपकी Apple Watch और होम स्क्रीन विजेट पर मौजूद रहती है — यानी जवाबदेह बने रहने के लिए फ़ोन खोलने की ज़रूरत ही नहीं (और यही तो पूरा मक़सद है)।
आप पढ़ने बैठते हैं। दस मिनट बाद एक नोटिफिकेशन — और 40 मिनट फ़ीड में गुम। Unscrol ठीक इसी चक्र को तोड़ने के लिए बनाया गया है।
अपनी अवधि चुनें — 25 मिनट का Pomodoro या 3 घंटे का डीप-वर्क ब्लॉक।
Instagram, TikTok, YouTube — आपने जो भी चुना है, सेशन ख़त्म होने तक शील्ड रहता है।
Lock Screen पर Live Activity काउंटडाउन चलता रहता है। सेशन पूरा कीजिए, दर्ज कीजिए, स्ट्रीक बढ़ाइए।
तीन आदतें, दिन के पाँच मिनट। बस, यही पूरा सिस्टम है।
पहले अपने स्क्रीन टाइम का अंदाज़ा लगाइए, फिर सच देखिए। Unscrol आपका ईमानदार दैनिक और साप्ताहिक इस्तेमाल दिखाता है — ज़्यादातर लोग घंटों से कम आँकते हैं।
फोकस सेशन, पढ़ाई के समय और शाम को अपने भटकाने वाले ऐप्स शील्ड कीजिए। ब्लॉकिंग को Apple की Screen Time तकनीक लागू करती है, इसलिए यह सच में टिकती है।
रोज़ चेक-इन कीजिए, चैलेंज पूरे कीजिए, अपने फोकस की रक्षा कीजिए। आपकी स्ट्रीक — फ़ोन, वॉच और विजेट पर — वही आदत बन जाती है जो स्क्रॉलिंग की जगह ले लेती है।
Unscrol Apple के ऑन-डिवाइस Screen Time फ्रेमवर्क इस्तेमाल करता है। आप कौन से ऐप्स ब्लॉक करते हैं, उन्हें कितनी देर इस्तेमाल करते हैं, आपके इस्तेमाल के आँकड़े — इनमें से कुछ भी हमारे सर्वर तक कभी नहीं पहुँचता। हम चाहें भी तो आपके ध्यान का डेटा नहीं बेच सकते। और यही तो असली बात है।
प्राइवेसी पॉलिसी पढ़ें →Unscrol iPhone और Apple Watch के लिए स्क्रीन टाइम कंट्रोल और डिजिटल डिटॉक्स ऐप है। यह Apple की Screen Time तकनीक से ध्यान भटकाने वाले ऐप्स ब्लॉक करता है, पढ़ाई और काम के समय की रक्षा करने वाले फोकस सेशन चलाता है, ईमानदार स्क्रीन टाइम रिपोर्ट दिखाता है, और स्ट्रीक व चैलेंज के ज़रिए स्क्रीन टाइम घटाने को एक टिकाऊ आदत बना देता है।
Unscrol Apple के आधिकारिक Screen Time फ्रेमवर्क (Family Controls और Managed Settings) इस्तेमाल करता है। आप सिस्टम पिकर में ब्लॉक करने वाले ऐप्स चुनते हैं, और iOS ख़ुद उन्हें फोकस सेशन या तय समय के दौरान शील्ड करता है। चूँकि ब्लॉकिंग ऑपरेटिंग सिस्टम लागू करता है, इसे किसी साधारण रिमाइंडर ओवरले के मुक़ाबले पार करना कहीं ज़्यादा मुश्किल है।
हाँ — Unscrol डाउनलोड और इस्तेमाल करने के लिए मुफ़्त है, जिसमें चेक-इन, स्ट्रीक, स्क्रीन टाइम इनसाइट और फोकस सेशन शामिल हैं। Unscrol Pro मासिक या वार्षिक सब्सक्रिप्शन के साथ Streak Saver और पूरे चैलेंज कैटलॉग जैसे प्रीमियम फ़ीचर अनलॉक करता है।
नहीं। Apple के Screen Time API डिज़ाइन से ही प्राइवेसी-फर्स्ट हैं: आपके चुने हुए ऐप्स के लिए Unscrol को सिर्फ़ अपारदर्शी (opaque) टोकन मिलते हैं, उनके नाम कभी नहीं। आपके इस्तेमाल के आँकड़े iOS आपके डिवाइस पर ही प्रोसेस करता है और वे कभी Unscrol के सर्वर पर नहीं भेजे जाते। हम नहीं देख सकते कि आप कौन से ऐप्स ब्लॉक करते हैं या उन्हें कितनी देर इस्तेमाल करते हैं।
हाँ। Unscrol का अपना Apple Watch ऐप है जो आपकी स्ट्रीक और फोकस प्रगति दिखाता है, साथ ही वॉच-फ़ेस कॉम्प्लिकेशन भी। iPhone पर आपको Home Screen विजेट, Lock Screen विजेट और फोकस सेशन के दौरान Live Activity काउंटडाउन भी मिलता है।
ज़्यादातर ब्लॉकर ब्लॉकिंग पर ही रुक जाते हैं। Unscrol सिस्टम-स्तर की ऐप ब्लॉकिंग के साथ आदत का पहलू भी जोड़ता है: अंदाज़ा-बनाम-असलियत वाले ईमानदार स्क्रीन टाइम खुलासे, एक एकीकृत दैनिक स्ट्रीक, 45+ चैलेंज, मूड और तलब ट्रैकिंग, लीडरबोर्ड और Apple Watch सपोर्ट। इसे आदत बदलने के लिए बनाया गया है, सिर्फ़ उसे टोकने के लिए नहीं — और इसका Screen Time डेटा कभी आपके डिवाइस से बाहर नहीं जाता।
यह इसके सबसे अहम इस्तेमालों में से एक है। पढ़ाई से पहले फोकस सेशन शुरू कीजिए और आपके ध्यान भटकाने वाले ऐप्स पूरी अवधि के लिए ब्लॉक हो जाते हैं — 25 मिनट के Pomodoro से लेकर कई घंटों के डीप-वर्क ब्लॉक तक। Lock Screen पर Live Activity काउंटडाउन बचा हुआ समय दिखाता है, और पूरे किए गए सेशन आपकी दैनिक स्ट्रीक में गिने जाते हैं।
एक छूटे दिन से महीनों की प्रगति मिटनी नहीं चाहिए। Unscrol Pro में Streak Saver शामिल है, जो पूरी तरह छूटे हुए एक दिन को बचा सकता है (हफ़्ते में अधिकतम दो बार)। लगातार दो या उससे ज़्यादा छूटे दिन नहीं बचाए जा सकते — स्ट्रीक ईमानदार रहती है।
अपना समय वापस कमा रहे हज़ारों लोगों में शामिल हों। Unscrol मुफ़्त डाउनलोड करें और आज ही अपनी पहली स्ट्रीक शुरू करें।
App Store से Unscrol डाउनलोड करें